こんにちは！
大阪市中央区で肩こり改善専門院として活動していますZERO整体院です。
今回お話しをさせて頂くのは、
『 肩こりにマッサージは有効？ 』
という内容です。
肩こりと聞けばただ単に筋肉が固っている状態をイメージする事が多いと思います。
全国的にもこのように考える人は多いと思います。
しかし！
肩こりはもっと複雑な発生機序があり、人体の生理学的な機能と密接な関係性があるのです。
この記事を読んでいただく事で肩こりについての見解が深まります。
さらに肩こりが発生した時にどういった対応を取れば良いいのかが分かります。
マッサージが有効かどうか？
肩こりの事実を基に判断して行きましょう！
この記事が大阪市のみならず、全国の肩こりでお困りの方々の一助になれば幸いです。
それでは始めて行きます。
肩こりってなに？
そもそも肩こりとは何なのでしょうか？
今回の記事のメインである肩こりについてまずは解説して行きます。
肩こりってどういう状態？
まず肩こりとはどういった状態なのでしょうか？
肩こりとは、首や肩はもちろんですが背中などに筋肉の緊張や痛み、ダルサなどの症状の総称です。
あくまで症状を『肩こり』というひとつの言葉に集約しているのです。
大阪市の方々からも多く質問を頂くのですが、肩こりは症状なの？
という質問を頂きます。
それに対しての答えは、
『 肩こりは症状の総称ですよ 』
と回答します。
多くの整骨院や整体院では肩こりが症状だと考えがちですが、あくまで肩こりは症状の総称であるという認識を持っておきましょう！
これは大阪市だけでなく全国的に見てもよくある事です。
別の記事では肩こりの原因について解説を行なっています。
その記事も併せて読んで頂くと肩こりについての見解が増しますのでぜひ読んでください！
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肩こりは日本人特有の概念
みなさまはご存知だったでしょうか？
『 肩こり 』という言葉は日本にしか存在しない！
という事を。
海外の人に肩こりしますか？
という質問をしても
返ってくる反応は
『 ？ 』
『 なにを言ってるんだい？ 』
と言った感じです。
先ほどもお話しした通り肩こりは症状の総称であるため、海外の人には通用しません。
海外には別の表現の仕方があるのかも知れません。
このお話しを大阪市の方々にお話しをするととてもビックリされます。
そしてこの肩こりに対する事実を知らない整骨院や整体院は多いです。
肩こりという言葉を作ったのはあの人！
大阪市だけでなく日本全国で使える肩こりという言葉。
日本中の整骨院や整体院で当たり前のように使われている肩こり。
この肩こりという言葉を作った人がいます。
それは、
『 夏目漱石さん 』
です。
実は肩こりの生みの親はこの方だったのです。
肩こりが登場したのはあの作品
肩こりという言葉が誕生した作品があります。
それは、
『 吾輩は猫である 』
という大阪市だけでなく全国の学校で一度は朗読を行う作品でした！
この作品の中で夏目漱石さんがある症状に対して肩こりという言葉を作ってくれたおかげで現在の日本では肩こりという言葉があるのです。
この豆知識を知っている整骨院や整体院は全国でもほとんど無いので、ぜひ知っておいてください。
肩こりにマッサージは有効？
ではここで本題に入って行きましょう！
肩こりに対してマッサージは有効なのか？
まず先に考えて欲しい事があります。
大阪市だけではなく、全国の整骨院や整体院では肩こりでお困りの方が後を断たず来院されています。
そしてほとんどの整骨院や整体院が首や肩などのマッサージを行なっています。
ですが結果はどうでしょう？
たぶん整骨院や整体院で施術を受けた方の全員に近い人が
- 施術を受けた直後は肩こりが楽になった
- でも時間が経てばまた肩こりが出てきた
という感想を述べます。
何でだろう？
肩こりにマッサージが有効なのであれば、日本で肩こりで悩んでいる方がほとんどいないはずです。
でも大阪市だけでなく全国には肩こりでお困りの方がごまんといる状態。
ということはです！
『 肩こりに普通のマッサージでは効果が無い 』
ということです。
普通のマッサージでは効果がない？
じゃあどういったマッサージなら効果があるのか？
その内容を次の項でお話ししていきます。
ただのマッサージでは効果がない？
『 ただのマッサージでは肩こりに効果はない。 』
それはどういうことなのか？
多くの整骨院や整体院ではこの事について深く理解をされていません。
あくまで筋肉の緊張や痛み、疲労感、ダルサを除去していくためには、以下の施術内容を行なっていかなければなりません。
- 筋肉と筋肉同士の滑走性を改善する
- 筋肉と筋膜の滑走性を改善していく
- 筋肉と支配神経の連鎖改善
- 皮膚層、脂肪層、筋肉層の状態改善
- 血行状態と体温状態の改善
- 関節稼働状態の改善
- 自律神経の改善 など
を行う必要性があります。
これが代表的な施術ではありますが他にも肩こりに対して行うべき施術は多くあります。
このように肩こりに対して施術を行えているか？
ほとんどの整骨院や整体院ではとりあえず筋肉を
- もむ
- さする
- 指圧する
くらいの事しか行いません。
これがただのマッサージでは肩こりが改善しないという理由です。
肩こり専用の施術であり、上記の内容をしっかり行える整骨院や整体院であれば肩こりが改善していく兆しがあります。
ZERO整体院は大阪市で肩こりに対する知識改善や技術指導なども行なっています。
肩こり改善に効果的なもの
この項では肩こり改善に効果的な事を紹介していきます。
肩こり改善方にはいくつか有効なものが存在しますが、今回紹介させて頂くのは簡単で誰でも行えるものだけを選びました。
ぜひ参考にしてみてくださいね！
整骨院や整体院で施術を受ける
整骨院や整体院で施術を受けるのが肩こり改善には最も効果的です。
しかし注意したいのが、前の項でもお話しした通り整骨院や整体院によって施術に対する考え方が違います。
また施術内容や技術レベルにも大きな差があります。
本当に効果がある施術を行なって貰えるのか調べる必要があります。
なので整骨院や整体院で施術を受けるのは最も効果的ですが、効果を得られる整骨院や整体院を見つけるのは難しいと言えます。
湯船に浸かる
湯船に浸かるのはセルフケアとして考えるのがベストです。
肩こりを起こしていると筋肉自体の血行が低下し体温が低下している場合があります。
しかし湯船に浸かる事で強制的に血行を促進し体温を上昇させていく事で、肩こりの緩和が見込めます。
しかし肩こりには根本となる原因が存在します。
そのため根本原因を除去しないと肩こりが再発する可能性があります。
ただ日常的に湯船に浸り血行を良くする事はセルフケアとしてとても大事なので取り組んでみて下さい。
充分な睡眠をとる
充分な睡眠を取るということは肩こりの改善に重要です。
充分な睡眠が取れていないと人体はストレスを受けます。
ストレスが過剰にかかってくると人体は生命の危機を感じます。
生理的な本能として生命を守るための防御反応にでます。
それが筋肉の筋緊張であり筋性防御です。
なので充分な睡眠を取ることで身体の緊張が取れていき肩こりの改善へとつながるのです。
運動（スポーツ）を行う
運動（スポーツ）を行うのも肩こり改善には効果的です。
運動を行わないと筋肉の働きは低下します。
筋肉が機能しないという事が日常的に続けば筋肉の柔軟性が低下します。
そして筋緊張を起こしていくという負のサイクルが始まります。
あるあるなのですが筋トレを始めていると、いつの間にか肩こりが無くなったという話をよく耳にします。
なので肩こりと運動には密接な関係があると言えます。
ストレッチを行う
ストレッチもセルフケアの１つとして有効なものです。
いつでもどこでも行えるのがストレッチの良いところです。特にお風呂上がりの血行が良くなった状態で行うと効果的です。
でもストレッチは効果があるものを行おうと思えば思うほど難しくなります。
しかも正しい姿勢で行わなければケガをしてしまう可能性もあります。
簡単であるがゆえに注意して行わなければなりません。
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は肩こりとマッサージについてお話しをさせていただきました。
大阪市でも肩こりでお悩みの方は多くいらっしゃいます。
しかし満足いく効果が得られる施術が行える整骨院や整体院は少ないです。
ただ単にマッサージを受けるだけでは肩こりは改善しないという事を知って頂けたと思います。
ZERO整体院は医療関係者からの推薦を頂いている整骨院です。
大阪市中央区にて肩こり改善専門院として多くの方々のサポートを行なっています。
あなたが肩こりでお悩みであればZERO整体院へお気軽にご相談ください。
